Siempre es importante que incluyas rutinas técnicas a tu programa de entrenamiento.

Algunos ejercicios técnicos de pedaleo son.

Pedaleo aislado pierna por pierna este ejercicio te ayudará a distribuir correctamente el esfuerzo a 360grados lo que implicará que involucres y fortalezcas los grupos musculares de tus piernas lo que a su ves ayudará a mejorar tu resistencia, fuerza, potencia y velocidad.

Un rodillo, o terreno plano te permitirá realizar este ejerciio y es importante especial atención a que no caigas en un punto muerto en tu ciclo de pedaleo, si te cuesta trabajo mantener la cadencia haz un cambio a una velocidad mas suave.

Puedes alternar en espacios de 30 x 30 seg  a mi en lo personal me gusta agregar un tercer intervalo con ambas piernas con resistencia mínima al máximo de cadencia sin que mi cadera brinque sobre el sillín y cuando eso sucede agrego algo de resistencia cambiando velocidad.