En este fin de temporada se abre la oportunidad de dominar tu cuerpo en el espacio, esto te ayudará a fortalecerte adecuadamente en miras a tu siguiente temporada.

Un ejercicio es la dominada o Pull Up la cual gráficamente podrás distinguir la técnica correcta a fin de evitar una lesión y maximizar sus efectos.

Recuerda que debes comenzar progresivamente en este ejercicio y si encuentras muy exigido el ejercicio considera que hay aparatos que te asistirán para que progresivamente llegues a ejecutar la técnica correctamente.

También considera el uso de la polea en el gimnasio para preparar evolutivamente tus objetivos de este ejercicio.

Una buen objetivo en un plan inicial sería llegar a ejecutar correctamente de 10 a 18 dominadas en menos de 2 minutos.